Người gầy có nên tập cardio hay không?
Cardio là một trong những bài tập không thể thiếu khi tập gym. Nhưng liệu người gầy đang muốn tăng cân có nên tập cardio thường xuyên không? Chắc …
Hít thở trong tập gym, tưởng không khó mà dễ không tưởng
Làm sao để phát huy hết công lực trong tập gym? Làm sao để tập khỏe hơn, trâu hơn? Thì ngoài việc cơ địa của bạn khỏe sẵn ra, …
5 bước để xây dựng thực đơn cho gymer chi tiết nhất
Dinh dưỡng đối với người tập gym vô cùng quan trọng. Nó chính là chiếc chìa khóa để giải phóng con quái vật trong bạn. Ý mình muốn nói …
Một ngày nên ăn bao nhiêu bữa là tốt cho gymer?
Một ngày nên ăn bao nhiêu bữa là hợp lý? Đó không phải câu hỏi của riêng gymer mà còn là thắc mắc của rất nhiều người. Nhưng đối …
Thời gian tập gym trong 1 buổi tập bao lâu là hợp lý?
Để có 1 body đẹp, cơ bắp phát triển nhanh trong tập gym thì ngoài ăn uống ra, việc tập luyện cũng vô cùng quan trọng. Thời gian trong …