Một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng là yếu tố quan trọng giúp duy trì sức khỏe. Hạt điều là một loại thực phẩm rất phổ biến và giàu dinh dưỡng, tuy nhiên nhiều người vẫn còn thắc mắc về hàm lượng calo trong hạt điều. Vậy ăn hạt điều có mập […]
Category Archives: Dinh Dưỡng
Dinh dưỡng cho anh em tập gym
Đối với những ai đang muốn giảm cân, việc tăng cường chế độ ăn uống là điều quan trọng. Tuy nhiên, thời gian và công sức để nấu nướng các món ăn phức tạp có thể là một khó khăn đối với nhiều người. Và đây chính là lý do tại sao công thức nước […]
Bạn đang tìm cách giảm cân hiệu quả và nhanh chóng? Hãy thử sử dụng giấm táo – một loại thực phẩm tự nhiên với nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là trong quá trình giảm cân. Thichgym.com sẽ hướng dẫn cách sử dụng giấm táo đúng cách để giảm cân nhanh chóng […]
Trong chế độ ăn uống, carb (carbohydrate) là nguồn năng lượng quan trọng và cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, nhiều người có suy nghĩ sai lầm rằng, carb là “kẻ thù” khiến cân nặng tăng lên. Không phải tất cả các loại carb đều có tác dụng xấu cho cơ thể. Có nhiều […]
Bạn đang tập gym và muốn đạt hiệu quả tốt nhất? Chế độ ăn uống lành mạnh và đúng cách sẽ giúp bạn giảm mỡ, tăng cơ, tăng sức bền và khả năng phục hồi. 1. Tầm quan trọng của việc ăn đúng cách? Ăn đúng cách là rất quan trọng để duy trì sức […]
Mong muốn được tăng cân không chỉ là vấn đề với những người gầy mà còn là mơ ước của bất kỳ ai về một cơ thể khỏe mạnh, đầy đặn. Tuy nhiên, không phải ai cũng dễ dàng đạt được mục tiêu của mình. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về […]
Bạn muốn thay đổi vóc dáng một cách bất ngờ? Hãy thử yến mạch giảm cân! Với chất xơ và dinh dưỡng đa dạng, yến mạch là lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn giảm cân một cách hiệu quả và an toàn. Hãy cùng thichgym.com khám phá ngay các công thức yến mạch […]
Nếu bạn đang muốn giảm cân hoặc duy trì cân nặng lý tưởng, tính toán lượng calo tiêu thụ trong bữa ăn hàng ngày là một yếu tố quan trọng không thể bỏ qua. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách tính calo hiệu quả và tránh các sai lầm thường gặp. Bài viết […]
Dinh dưỡng và ăn uống là những yếu tố quan trọng giúp bạn có thể tăng cường hiệu quả của quá trình tập luyện. Trong đó, cơm trắng là một trong những nguồn dinh dưỡng cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể. Hãy cùng thichgym.com trả lời câu hỏi cơm trắng bao nhiêu […]
Một trong những cách giảm cân đang được áp dụng rộng rãi hiện nay là nhịn ăn. Tuy nhiên, nhiều người vẫn còn đang lo lắng và tự hỏi liệu nhịn ăn có giúp giảm cân hay không? Để trả lời câu hỏi này, chúng ta cùng tìm hiểu bài viết sau đây. Nhịn ăn […]
Ức gà là một trong những món ăn giàu chất dinh dưỡng và được ưa chuộng trong các bữa ăn gia đình. Trong bài viết này, thichgym.com sẽ cung cấp cho bạn thông tin về giá trị dinh dưỡng trong 100g ức gà và giới thiệu 10 món chế biến ức gà nhanh chóng, tiết […]
Đối với những người tập gym, chế độ dinh dưỡng phù hợp là vô cùng quan trọng để đạt được hiệu quả tập luyện tốt nhất. Vì vậy, hãy tham khảo ngay 10 nguyên tắc dinh dưỡng sau đây của thichgym.com để có một chế độ ăn uống khoa học và đầy đủ dinh dưỡng […]
Với vai trò quan trọng trong việc phục hồi và phát triển cơ bắp, hỗ trợ giảm cân và tăng sức mạnh, protein là nguồn dinh dưỡng với người tập gym. Hãy cùng thichgym.com bật mí lợi ích của protein tuyệt vời đến như nào nhé! 1.Protein là gì? Chức năng của protein Protein là […]
Sau khi tập gym nên ăn gì là câu hỏi rất được anh em tập gym quan tâm. Khi đã tập gym thì bắt buộc chế độ ăn của bạn phải khác so với người bình thường. Và bữa ăn sau khi tập gym là hết sức quan trọng. Nó có các dụng bù đắp […]
Chào anh em, có phải anh em đang tìm kiếm sữa tăng cân cho người tập gym? Mình đã từng rất gầy và có thể hiểu được cái cảm giác đấy nó khổ sở như thế nào. Mình quyết định đi tập gym và đã thay đổi bản thân tăng cân vù vù. Nhưng không […]