Trong chế độ ăn uống, carb (carbohydrate) là nguồn năng lượng quan trọng và cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, nhiều người có suy nghĩ sai lầm rằng, carb là “kẻ thù” khiến cân nặng tăng lên. Không phải tất cả các loại carb đều có tác dụng xấu cho cơ thể. Có nhiều […]
Category Archives: Dinh Dưỡng
Dinh dưỡng cho anh em tập gym
Mong muốn được tăng cân không chỉ là vấn đề với những người gầy mà còn là mơ ước của bất kỳ ai về một cơ thể khỏe mạnh, đầy đặn. Tuy nhiên, không phải ai cũng dễ dàng đạt được mục tiêu của mình. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về […]
Bạn muốn thay đổi vóc dáng một cách bất ngờ? Hãy thử yến mạch giảm cân! Với chất xơ và dinh dưỡng đa dạng, yến mạch là lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn giảm cân một cách hiệu quả và an toàn. Hãy cùng thichgym.com khám phá ngay các công thức yến mạch […]
Nếu bạn đang muốn giảm cân hoặc duy trì cân nặng lý tưởng, tính toán lượng calo tiêu thụ trong bữa ăn hàng ngày là một yếu tố quan trọng không thể bỏ qua. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách tính calo hiệu quả và tránh các sai lầm thường gặp. Bài viết […]
Dinh dưỡng và ăn uống là những yếu tố quan trọng giúp bạn có thể tăng cường hiệu quả của quá trình tập luyện. Trong đó, cơm trắng là một trong những nguồn dinh dưỡng cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể. Hãy cùng thichgym.com trả lời câu hỏi cơm trắng bao nhiêu […]
Một trong những cách giảm cân đang được áp dụng rộng rãi hiện nay là nhịn ăn. Tuy nhiên, nhiều người vẫn còn đang lo lắng và tự hỏi liệu nhịn ăn có giúp giảm cân hay không? Để trả lời câu hỏi này, chúng ta cùng tìm hiểu bài viết sau đây. Nhịn ăn […]
Ức gà là một trong những món ăn giàu chất dinh dưỡng và được ưa chuộng trong các bữa ăn gia đình. Trong bài viết này, thichgym.com sẽ cung cấp cho bạn thông tin về giá trị dinh dưỡng trong 100g ức gà và giới thiệu 10 món chế biến ức gà nhanh chóng, tiết […]
Đối với những người tập gym, chế độ dinh dưỡng phù hợp là vô cùng quan trọng để đạt được hiệu quả tập luyện tốt nhất. Vì vậy, hãy tham khảo ngay 10 nguyên tắc dinh dưỡng sau đây của thichgym.com để có một chế độ ăn uống khoa học và đầy đủ dinh dưỡng […]
Với vai trò quan trọng trong việc phục hồi và phát triển cơ bắp, hỗ trợ giảm cân và tăng sức mạnh, protein là nguồn dinh dưỡng với người tập gym. Hãy cùng thichgym.com bật mí lợi ích của protein tuyệt vời đến như nào nhé! 1.Protein là gì? Chức năng của protein Protein là […]
Sau khi tập gym nên ăn gì là câu hỏi rất được anh em tập gym quan tâm. Khi đã tập gym thì bắt buộc chế độ ăn của bạn phải khác so với người bình thường. Và bữa ăn sau khi tập gym là hết sức quan trọng. Nó có các dụng bù đắp […]
Chào anh em, có phải anh em đang tìm kiếm sữa tăng cân cho người tập gym? Mình đã từng rất gầy và có thể hiểu được cái cảm giác đấy nó khổ sở như thế nào. Mình quyết định đi tập gym và đã thay đổi bản thân tăng cân vù vù. Nhưng không […]
Các loại hạt giàu protein có thể bổ sung thêm nguồn protein cho cơ thể ngoài các loại thịt đỏ thông thường. Trong các loại hạt còn chứa rất nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe mà không gây ra các tác động xấu đáng kể nào. Người tập gym có thể dùng các loại […]
Trứng là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, giá thành rẻ. Ở đây mình nói chung cho cả trứng gà và vịt nhé. Trong tập gym trứng còn được ví như viên ngọc quý vậy. Do trứng chứa nhiều protein nên người tập gym không thể thiếu trứng, như cá thiếu nước được. […]
Tập gym có nên uống cafe? chắc là câu hỏi được đông đảo anh em luyện tập gym thắc mắc vì cafe chứa các chất kích thích, gây mất ngủ,…bla bla. Mình là một Fan cuồng của cà phê, ngày nào mình cũng phải uống ít nhất 2 cốc. Chẳng biết vì sao mà cái […]
Sữa tăng cơ là giải pháp khi bạn đã tập gym được một thời gian dài, nhưng quá trình tăng cơ vẫn diễn ra hết sức giậm chân tại chỗ. Đồng thời nó cũng rất cần thiết cho những anh em cần phát triển cơ bắp nhanh chóng hơn. Phát triển nhanh chóng ở đây […]