5 cách chế biến trứng cho gymer đảm bảo dinh dưỡng nhất
Chào anh em! Không cần phải nói nhiều thì gymer nào cũng biết trứng là thực phẩm có chứa rất nhiều protein, tốt cho cơ bắp, sức khỏe của …
Cơ thể sẽ ra sao sau 1 năm bỏ tập gym?
Chào anh em, thật sự quyết định nghỉ tập gym cũng làm mình rất buồn. Đã gắn bó với gym được hơn 5 năm mà tự nhiên đùng 1 …
Cách giữ cơ khi ngừng tập gym trong mùa dịch covid
Chào anh em, không biết chỗ anh em thế nào chứ chỗ mình mùa dịch này toàn bị đóng cửa phòng gym. Có đợt phòng tập mở lại được …
Ngày nào cũng tập một nhóm cơ là tốt hay xấu đối với gymer?
Nếu là một gymer đích thực, thì tất nhiên cũng chẳng phải nói tới vấn đề tập cùng một nhóm cơ ngày nào cũng vậy có được hay không? …
Nên tập tạ nặng ít rep hay tạ nhẹ nhiều rep là tốt cho gymer?
Nên tập tạ nặng ít rep hay tạ nhẹ nhiều rep? Đó là một trong những câu hỏi được anh em gymer rất quan tâm. Vì có rất nhiều …