Tập gym ăn gì để nhanh to? nhanh thay đổi.
Dinh dưỡng trong tập gym đóng vai trò quan trọng cho việc phát triển cơ bắp. Nó giúp cơ thể của bạn đẹp và khỏe mạnh. Nhiều người mới tập gym sẽ thắc mắc, tập gym xong chế độ ăn có...
Có lên ăn trước và sau khi tập gym và lên ăn gì?
Nhiều người có thói quen không ăn gì trước tập gym và sau khi tập gym. Đó là một sai lầm lớn và có hại cho sức khỏe. Để có một buổi tập gym ngon lành cành đào, không bị mệt...
Top 8 bài tập gym cho nữ nhanh đẹp nhất
Chào các bạn. Bạn là nữ đang băn khoăn không biết tập những bài gì khi mới bắt đầu tập gym? Bạn sợ rằng tập gym làm cho cơ thể mình to lên nhìn sẽ rất kinh. Đừng lầm tưởng như...
Tác dụng thần kì của chuối trong tập gym
Chào anh em, chuối là một thực phẩm rất quen thuộc với mọi người. Chúng ta có thể ăn từ gốc tới ngọn, không bỏ đi phần nào. Củ chuối dùng để kho, thân chuối và hoa chuối dùng để ăn...
5 bài tập chân mông đùi săn chắc mau lên cho anh em
Đa số mọi người lúc mới tập gym, sẽ rất ít tập chân, mông, đùi. Mà sẽ hay chú trọng tập những nhóm cơ ngực, cơ xô, tay. Vì những nhóm cơ này vừa dễ tập, vừa làm cơ thể thay...