Cardio là một trong những bài tập không thể thiếu khi tập gym. Nhưng liệu người gầy đang muốn tăng cân có nên tập cardio thường xuyên không? Chắc có rất nhiều anh em đang băn khoăn không biết nên tập...
Làm sao để phát huy hết công lực trong tập gym? Làm sao để tập khỏe hơn, trâu hơn? Thì ngoài việc cơ địa của bạn khỏe sẵn ra, thì kỹ thuật hít thở trong tập gym rất quan trọng. Nhiều...
Dinh dưỡng đối với người tập gym vô cùng quan trọng. Nó chính là chiếc chìa khóa để giải phóng con quái vật trong bạn. Ý mình muốn nói ở đây là con người khác của bạn, tự tin hơn, mạnh...
Một ngày nên ăn bao nhiêu bữa là hợp lý? Đó không phải câu hỏi của riêng gymer mà còn là thắc mắc của rất nhiều người. Nhưng đối với gymer thì việc ăn uống rất quan trọng. Việc xác định...
Để có 1 body đẹp, cơ bắp phát triển nhanh trong tập gym thì ngoài ăn uống ra, việc tập luyện cũng vô cùng quan trọng. Thời gian trong 1 buổi tập gym có ảnh hưởng rất lớn đến sự phát...
