Nhiều gymer thắc mắc “Tập gym có nên quay tay không?” và liệu việc này có ảnh hưởng đến hiệu suất tập luyện, tăng cơ, giảm mỡ hay không. Một số ý kiến cho rằng quay tay trước khi tập gym làm giảm testosterone, sức mạnh, động lực, trong khi số khác cho rằng nếu […]
Category Archives: Sức Khỏe
Chia sẻ các kinh nghiệm tập gym đúng, chuẩn động tác.
Bạn đang băn khoăn về cân nặng của mình, bạn ăn mãi không lên được một cân nào, cùng mình tìm hiểu nguyên nhân vì sao nào?
Dụng cụ tập gym tại nhà là những thiết bị cần thiết dành cho những ai mong muốn luyện tập thể dục thể thao tại nhà, vì không có thời gian đến phòng gym. Nếu bạn đang băng khoăn không biết mua dụng cụ tập gym tại nhà nào thì trong bài viết này mình […]
Hầu hết các bạn mới đi tập gym đều thắc mắc là tập gym bao lâu thì đẹp? Tập một hai tháng đã đẹp lên hay chưa? Bạn thấy một dòng quảng cáo trên Facebook về các khóa học tập gym, có ghi tập gym có múi bụng sau 7 ngày, tập gym có body […]
Chào các bạn! Chắc bạn là người mới tập gym, đang muốn tìm một lịch tập gym cho người mới phù hợp với mình. Lúc mới bắt đầu tập gym mình cũng vậy! Không biết phải bắt đầu từ đâu, không có ai chỉ dẫn, mình hay hỏi mọi người ở phòng tập cách tập, […]
Các loại body trong tập gym đóng vai trò quan trọng trong việc xác định phương pháp tập luyện và chế độ dinh dưỡng phù hợp. Mỗi người có một tạng người khác nhau, ảnh hưởng đến khả năng tăng cơ, giảm mỡ và hiệu suất tập luyện. Cùng Thichgym tham khảo nội dung chi […]
Thấy mấy ông đô đô nhiều mỡ, không có múi bụng nhưng lại nhiều cơ ở phòng tập. Bạn hỏi: Sao anh tập gì mà chả thấy hiện cơ đâu toàn mỡ và thịt vậy? Ông anh trả lời: Anh chỉ đang bulking thôi đã xiết đâu mà có múi được? Nếu bạn mới tập […]