Tập gym có nên quay tay không? Có lẽ đây là câu hỏi khá nhậy cảm được rất nhiều anh em tập gym quan tâm. Việc thủ dâm hiện nay không còn là vấn đề gì quá xấu hổ cả. Nhưng một số anh em gymer vẫn lo lắng về vấn đề này, sợ quay tay, thủ dâm nhiều sẽ ảnh hưởng tới cơ bắp…Vậy tập gym có được quay tay không? Quay tay bao nhiêu lần một tuần là hợp lý? Cùng mình tìm hiểu vấn đề này trong bài viết dưới đây nhé!
Mục lục
Hoạt động quay tay ảnh hưởng như thế nào ở nam giới?
Quay tay hay thủ dâm là hoạt động diễn ra như cơm bữa đối với một số anh em. Anh em cũng đừng ngại về vấn đề này nhé! Nó là vấn đề rất phổ biến không chỉ riêng nam giới chúng ta mà các chị em nữ giới cũng thủ dâm như thường.
Một nghiên cứu cho thấy
Trong độ tuổi từ 11-15 tuổi thì có đến trên 80% nam giới quay tay, còn nữ giới thấp hơn 1 chút là 55%.
Tần suất thủ dâm giảm dần sau độ tuổi 17 trở đi. Nhưng ở nam giới thì xảy ra thường xuyên, 1 ngày 1 lần hoặc nhiều lần hơn. Đừng lầm tưởng nhé, đôi khi bạn chỉ động chạm, kích thích bộ phận đó ở mức gián tiếp làm mình hưng phấn hơn cũng được gọi là thủ dâm.
Còn ở nữ giới tần suất thủ dâm thấp hơn, trung bình 3-5 lần 1 tuần.
Đối với người tập gym hormone tăng trưởng (testosterone) giúp tổng hợp protein, thúc đẩy phát triển cơ bắp.
Loại hormone này được sinh ra ở tinh hoàn. Hoạt động quay tay dẫn đến hiện tượng xuất tinh làm giảm testosterne.
Khi nam giới xuất tinh sẽ mất đi từ 6-7 calo, 200mg protein…Nếu tính thêm cả hoạt động dùng tay mất sức thì tổng cộng quá trình sẽ mất 60 calo. Lượng calo, dinh dưỡng trên còn chưa bằng 1 quả trứng luộc))
Vậy người tập gym có nên thủ dâm không?
Sau 20 phút quay tay lượng hormone trong cơ thể sẽ giảm xuống ở mức thấp nhất. Nhưng ngay sau đó nó lại tăng trở lại nhanh tróng. Thực tế hoạt động quay tay còn không tác động nhiều tới cơ bắp như các hiện tượng mất ngủ, stress, căng thẳng…Nên anh em cũng không nên quá lo lắng về vấn đề này.
Lượng dinh dưỡng và calo mất đi trong quá trình thủ dâm anh em có thể bổ sung lại được ngay sau khi tự xử, nó rất là thấp không ảnh hưởng gì tới cơ bắp cả.
Hơn nữa, hoạt động quay tay còn giúp mọi người trở lên sảng khoái, thư giãn, tỉnh táo hơn…Phòng ngừa rất nhiều bệnh tật lây qua đường tình dục, hạn chế nạn hiếp dâm…
Người tập gym quay tay bao nhiêu lần 1 tuần là đủ?
Cái gì nhiều quá cũng có mặt hại của nó. Việc thủ dâm ở người tập gym cũng vậy, nếu quá đà sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe chứ không còn tốt nữa.
Sau mỗi lần hành sự xong anh em đều thấy mệt mỏi và có cảm giác buồn ngủ phải không? Nếu thủ dâm quá nhiều sẽ làm hại đến số lượng tinh trùng trong cơ thể (mình đọc vài bài thấy bảo tinh trùng số lượng có hạn) hại đến sức khỏe cơ bắp, sinh sản.
Một tuần anh em chỉ nên quay tay từ 2-4 lần là vừa đẹp nhé! Sau khi quay tay xong thì tuyệt đối không nên đi tập gym luôn mà hãy bổ sung dinh dưỡng thật đầy đủ, để lượng hormone trong cơ thể hồi phục, tránh ảnh hưởng tới cơ bắp.
Lời kết
Qua bài viết mình tin đã giải đáp được thắc mắc tập gym có nên quay tay hay không? Chốt lại một câu là có, ai mà chả thế, vì ngày nay đó là chuyện bình thường, không còn ngại ngần như ngày xưa. Nhưng anh em hãy chú ý đó là tần suất thủ dâm phải điều độ, vừa phải để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe và cơ bắp nhé!
