Tập gym ăn mì tôm có tốt không? Bạn cần lưu ý gì?

Mì tôm là một trong những thực phẩm rất phổ biến hàng ngày. Thời còn là sinh viên tháng nào mình cũng mua 2 thùng để chống đói. Phải nói cái hương vị của mì tôm rất là cuốn hút. Nếu bạn ở lứa tuổi 9x chắc đã trải qua cái giai đoạn chấm chấm mút mút gói gia vị của mì tôm rồi đúng không? Với người tập gym, mình thấy có rất nhiều anh em sử dụng mì tôm trước tập gym, ngay cả mình cũng đã từng như vậy. Vậy tập gym ăn mì tôm có tốt không? Cùng mình tìm hiểu dưới đây để rõ hơn nhé!

Dinh dưỡng có trong mì tôm

Tập gym ăn mì tôm có tốt không
Mì tôm

Dinh dưỡng có trong 1 gói mì tôm 75g.

  • Năng lượng: 350 calo.
  • Chất béo: 13g.
  • Protein: 5.9g.
  • Carbohydrate: 51.4g.

Đừng để mì tôm đánh lừa bạn bằng chỉ số calo. Đối với dân gym như mình, mình hay quan tâm đến calo, protein, chất béo, tinh bột có trong các thực phẩm.

Bạn hãy để ý đến các hàm lượng chất béo và carbohydrate có trong mì tôm, chúng quá cao.

Hiện tại mình không còn sử dụng mì tôm để là nguồn cung cấp dinh dưỡng để tập gym.

Tác hại của mì tôm

Theo mình nghĩ mì tôm chỉ nên là thực phẩm chống đói mà thôi. Anh em không nên coi nó là nguồn dinh dưỡng dùng trong tập gym.

Dưới đây là một số tác hại của mì tôm sẽ làm anh em cân nhắc khi sử dụng chúng.

Mì tôm gây hại cho gan

Để tăng tính tiện lợi, có nhiều loại mì được sản xuất bằng hộp nhựa, có thể dễ dàng pha ngay tại hộp.

Đối với các loại mì không đảm bảo an toàn thực phẩm, khi sử dụng nước sôi ngâm mì, hộp nhựa phân hủy tạo ra chất độc gây ảnh hưởng tới gan, sức khỏe của người sử dụng.

Có chứa nhiều chất bảo quản

Hầu hết các loại mì ăn liền đều có chứa chất bảo quản. Chúng giúp cho mì lâu bị ẩm, mốc hơn.

Tuy nhiên nếu sử dụng một thời gian dài, với lượng lớn, các chất bảo quản sẽ tích tụ lại gây hại cho cơ thể.

Chứa ít dinh dưỡng

Ngoài một số thành phần dinh dưỡng cơ bản ra, thì trong mì tôm hầu như không có các loại dinh dưỡng thiết yếu khác.

Thực tế mì tôm rất nghèo dinh dưỡng!

Không tốt để giảm cân

Đối với bạn nào muốn giảm cân, không nên lựa chọn mì tôm để làm thực phẩm ăn kiêng.

Chúng có chứa một lượng calo cao, hàm lượng carbohydrate lớn. Đặc biệt công nghệ để làm ra mì tôm là đưa chúng chiên qua dầu. Cho nên mì tôm có lượng chất béo cao, ảnh hưởng đến việc giảm cân.

Tăng nguy cơ tim mạch

Những người có vấn đề về tim mạch hãy nên cân nhắc khi sử dụng mì tôm.

Trong mì tôm có chứa lượng chất béo bão hòa cao, có ảnh hưởng tới tim mạch, huyết áp.

Vậy có nên ăn mì tôm trước tập gym không?

ăn mì tôm để tập gym
Mì tôm trứng

Có một câu chuyện làm mình phải bỏ hẳn mì tôm.

Phòng tập mình có 1 chú làm trong bệnh viện, chú có kể ăn mì tôm 3 tiếng sau siêu âm vẫn thấy nó chưa tiêu hóa hết.

Đối với các bạn tập gym không nên sử dụng mì tôm trước mỗi buổi tập gym.

Mì tôm sẽ mất thời gian tiêu hóa lâu, khiến cho bạn không đủ năng lượng để tập luyện. Mặt khác trong mì tôm cũng rất ít dưỡng chất tốt cho cơ bắp người tập gym.

Mình khuyên bạn thay thế nó bằng nguồn thực phẩm khác bằng giá thành như: Trứng, sữa, chuối, gạo lứt

Lời kết

Hãy coi mì tôm là thực phẩm chống đói. Anh em gymer không nên sử dụng mì tôm mỗi ngày để làm nguồn cung cấp dinh dưỡng khi tập gym.

Nếu anh em nào quá thèm mì tôm thì ăn ít ít thôi nhé, mà nên bỏ dần dần là tốt nhất đó!

0 0 đánh giá
Article Rating
Theo dõi
Thông báo của
guest
0 Comments
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
0
Rất thích suy nghĩ của bạn, hãy bình luận.x
()
x