Củ đậu hay còn được gọi là sắn nước là một trong những loại củ có giá thành rẻ, rất phổ biến trong dinh dưỡng thường ngày của người Việt Nam. Củ đậu có chứa nhiều nước và chất xơ rất tốt để làm thực phẩm ăn kiêng cho người thừa cân. Nhưng đã bao […]
Category Archives: Dinh Dưỡng
Dinh dưỡng cho anh em tập gym
Nếu bạn muốn giảm cân, đang tìm kiếm một loại thực phẩm để ăn kiêng, thì tuyệt đối không thể bỏ qua được gạo lứt. Gạo lứt là một trong những thực phẩm khá quen thuộc trong chế độ ăn eat clean. Mình đã sử dụng gạo lứt để giảm cân và thấy nó rất […]
Ăn mì tôm có tốt không? là câu hỏi mà rất nhiều anh em tập gym thắc mắc. Đôi khi trong quá trình luyện tập cũng có lúc vì một lý do nào đó mà các bạn phải ăn mì tôm thay thế cho các món ăn thường ngày. Vì vậy mà nhiều bạn sẽ […]
Sữa Mass tập gym là một trong số những dòng sữa giúp người gầy tăng cân rất tốt. Mình cũng đã từng rất gầy và đã dùng sữa Mass để tăng cân, mình thấy nó rất hiệu quả. Nhưng làm sao để giữ cân, tăng cân khi ngừng dùng sữa Mass? Vấn đề này có […]
Trước khi mình tập gym mình đã từng rất gầy, mình đã thử mọi cách mà không hề tăng cân. Mình biết tới sữa tăng cân cho nam giới qua lời giới thiệu từ một người bạn. Thấy nó dùng sữa Serious Mass tăng cân rất tốt, nên mình cũng mua và dùng xem sao? […]
Ăn trước tập gym vô cùng quan trọng, bữa ăn trước tập giúp cơ thể có đủ calo cho buổi tập. Nhưng nên ăn gì và không nên ăn gì trước tập gym? Có nhiều loại thực phẩm ăn trước tập sẽ làm giảm hiệu suất của buổi tập đi. Cùng mình tìm hiểu xem […]
Lúc trước, khi mình mới đi tập gym, được anh em tại phòng tập tư vấn rất nhiều về vấn đề dinh dưỡng. Trong đó có ý kiến bảo chuyển ăn cơm sang ăn ngô, khoai, vì cơm có chứa tinh bột không tốt. Nhưng lúc đó mình rất gầy, chỉ quan tâm là ăn […]
Những thực phẩm giàu Protein luôn có mặt trong bất cứ bữa ăn nào của dân tập gym. Vì nó là một trong những thành phần dinh dưỡng thiết yếu, giúp người tập gym có thể phát triển cơ bắp hiệu quả nhất. Như mình đã nói rất nhiều, dinh dưỡng đóng vai trò then […]
Thực đơn cho Gymer rất khác với người bình thường, nó cần được tính toán định lượng chính xác về mặt năng lượng và giá trị dinh dưỡng cho người tập gym. Nó chính là chiếc chìa khóa để giải phóng con quái vật trong bạn. Ý mình muốn nói ở đây là nội lực […]
Tinh bột là gì? nên dùng tinh bột như thế nào là hợp lý? Đây là câu hỏi luôn nhận được sự quan tâm từ các bạn đang có ý định giảm cân. Tinh bột rất cần thiết cho cơ thể, nên không thể bỏ không dùng được. Bài viết này, mình sẽ giúp bạn […]