Bạn mới tập gym và đang loay hoay với những khái niệm như cardio, tập tạ, nhóm cơ, hay body fitness? hay thắc mắc “tập gym bao lâu mới thấy hiệu quả?”. Việc hiểu đúng các định nghĩa sẽ giúp bạn tránh tập sai, xây dựng lịch trình phù hợp và dễ dàng áp dụng […]
Author Archives: Thích Gym 24h
Trong cuộc sống hiện đại, việc nam giới bị thừa cân do áp lực công việc, ngồi nhiều, ít vận động không còn là chuyện xa lạ. Nhiều người bắt đầu tìm kiếm cách để giảm cân, nhưng lại mài loay hoay với các phương pháp nhịn ăn, detox hay tập sai cách, gây mất […]
Sau một kỳ nghỉ Tết, rất nhiều người phải “tức tốc” giảm cân để lấy lại vóc dáng. Thực tế, trong dịp lễ Tết, với những bữa tiệc đầy đủ món ăn ngon, ít vận động, là nguyên nhân dẫn đến việc tăng cân nhanh chóng. Và “nhịn ăn” là phương pháp phổ biến. Tuy […]
Sau những ngày Tết vui vẻ, đầy ắp thức ăn ngon, xôi gà bánh chưng,… nhiều người đã phải “tức tốc” giảm cân để lấy lại vóc dáng. Dưới đây là những “bí kíp” giúp bạn giảm cân nhanh chóng, hiệu quả mà vẫn giữ sức khỏe. Hãy cùng ThichGym tham khảo và tập luyện […]
Cảnh báo: 6 loại trái cây bạn không nên ăn nếu muốn giảm cân nhanh Khi quyết định bắt đầu một hành trình giảm cân, chế độ ăn là một yếu tố quan trọng mà chúng ta không thể bỏ qua. Mặc dù trái cây là nguồn dinh dưỡng dồi dào và lành mạnh, nhưng […]
Khi Tết đến gần, không ít người bối rối trước nỗi lo lắng về vấn đề cân nặng. Bất kỳ ai trong chúng ta cũng đều muốn có được vóc dáng thon gọn để có thể tự tin khoe sắc trong bộ áo mới. Tuy nhiên, trở ngại từ công việc hằng ngày hay thói […]
Giảm cân thường được xem là một hành trình gian nan đầy thử thách, nhưng bạn có biết rằng có những phương pháp giúp bạn đạt được mục tiêu này mà không cần phải đánh đổi sức lực hay thời gian quý báu của mình?. Trong bài viết này, ThichGym sẽ cùng bạn tham khảo […]
Giảm cân nhanh luôn là mục tiêu cấp thiết của nhiều người, đặc biệt là thời điểm tết đang đến gần hoặc trước sự kiện quan trọng. Tuy nhiên, đằng sau những phương pháp “thần kỳ” giảm cân nhanh lại ẩn chứa không ít nguy cơ và sai lầm khiến bạn dễ rơi vào tình […]
Bài tập đốt mỡ là một phần quan trọng trong quá trình giảm cân và duy trì sức khỏe. Nhiều người nghĩ rằng việc đến phòng tập gym mới có thể giúp họ đạt được mục tiêu này, nhưng thực tế là bạn hoàn toàn có thể thực hiện những bài tập đốt mỡ ngay […]
Giảm cân nhanh chóng nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe và không cần nhịn đói luôn là một trong những câu hỏi được nhiều người quan tâm, đặc biệt là vào thời điểm Tết đang đến gần. Dưới đây là thực đơn giảm cân được các huấn luyện viên phòng gym “bật mí”, giúp bạn […]
Tết Nguyên Đán sắp đến gần, đây là một dịp quan trọng trong năm để gia đình, bạn bè đoàn tụ, chia sẻ niềm vui và thưởng thức những món ăn đặc trưng. Tuy nhiên, đây cũng là thời điểm khiến nhiều người lo ngại về việc tăng cân vì thói quen ăn uống nhiều […]