Category Archives: Kiến Thức

kiến thức tập gym dành cho anh em

4 chấn thương trong tập gym và cách khắc phục cho anh em

chấn thương trong tập gym

Chào anh em! Trong bài viết này, hãy cùng mình tìm hiểu về một số chấn thương trong tập gym mà mọi người hay gặp nhé. Trong quá trình tập gym có rất nhiều chấn thương đáng tiếc có thể xẩy ra. Có thể nặng, có thể nhẹ, nhẹ thì mấy hôm là khỏi, còn […]

Kinh nghiệm chọn giày tập gym cho nam và nữ

lựa chọn giày tập gym nam

Giày tập gym là một vật dụng không thể thiếu của người tập gym. Khi tham gia bất cứ môn thể thao nào thì việc đầu tiên phải làm đó là chuẩn bị một đôi giày thật tốt. Trong tập gym cũng vậy! Việc lựa chọn giày tập gym sẽ giúp bạn bảo vệ đôi […]

Cách để xây dựng thực đơn tăng cân giá rẻ cho người tập gym?

thuc don cho gymer

Chế độ dinh dưỡng trong tập gym đóng một vai trò rất quan trọng trong việc phát triển cơ bắp. Nếu bạn đi tập gym với mục đích tăng cân, dù đã áp dục rất nhiều chế độ ăn khác nhau. Nhưng chẳng thấy cân nặng thay đổi gì nhiều. Thì mình sẽ chia sẻ […]

5 ảnh hưởng của rượu bia đối với cơ bắp người tập gym

Nhiều người tập gym vẫn hay có quan niệm rằng rượu bia chính là kẻ thù truyền kiếp của họ. Vậy lợi và hại của rượu bia như thế nào, nó có ảnh hưởng như thế nào đối với việc phát triển cơ bắp của người tập gym? Đây cũng chính là câu hỏi được […]

Body Fitness là gì? Những ai nên tập theo kiểu body fitness

body fitness là gì

Khái niệm Body Fitness là gì? Không còn quá xa lạ với những ai đã tập gym. Có quá nhiều cụm từ liên quan về nó như body fitness, fitness model…Nhưng một số bạn mới tập gym còn chưa hiểu rõ về vấn đề này cho lắm. Với ai chưa biết body fitness là gì? […]

Bodybuilding là gì? Những khái niệm gymer nên biết!

Bodybuilding là gì? Sẽ có rất nhiều bạn tập gym thắc mắc về vấn đề này. Trong quá trình tập gym sẽ có người hỏi bạn:” Bạn tập theo kiểu bodybuilding hay body fitness”. Và thật là mơ hồ nếu bạn chả biết 2 thứ đó là gì? Hãy cùng mình tìm hiểu khái niệm […]

3 tạng người trong tập gym, bạn thuộc tạng người nào?

tạng người trong tập gym

Tạng người từ khi sinh ra đến khi lớn lên là khác nhau ở từng người. Trong tập gym việc xác định tạng người khá quan trọng vì nó giúp chúng ta định hình được các bài tập phù hợp. Có người tập thì lên cơ rất nhanh, có người tập thì lên cơ chậm. […]

Tập gym teo trym! và sự thật có phải như vậy?

tập gym teo trym

“Nghe nói là những thằng tập gym thì hay bị teo trym” Đó là câu nói cửa miệng của những người không đi tập gym hay nói để trêu đùa bạn. Nghe xong câu nói đó hầu như ai tập gym cũng cảm thấy rất ức chế phải không? Vậy thật sự tập gym có […]

Tác dụng của Caffeine trong tập gym, những đồ uống chứa Caffeine tốt

tác dụng của caffeine trong tập gym

Nhiều người hay có thói quen uống cà phê trước mỗi buổi tập gym. Vì họ cảm thấy một tách cà phê sẽ làm buổi tập được sung sức hơn. Tại sao lại như vậy? Vì trong cà phê có chứa caffeine, tác dụng của cafiene trong tập gym sẽ làm buổi tập được tốt […]

Tác dụng của thịt bò trong tập gym, muốn to ăn no thịt bò!

protein động vật và protein thực vật

Thịt bò là thực phẩm bổ dưỡng, trong tập gym thịt bò có tác dụng vô cùng tốt để phát triển cơ bắp. Là dân tập gym ai cũng yêu thích thịt bò cả, ngay cả mình cũng thế ngày ngày thịt bò. Hôm nay hãy cùng mình tìm hiểu về tác dụng của thịt […]

Cutting trong tập gym là gì? làm sao để cutting hiệu quả

body fitness là gì

Cutting trong tập gym là gì? Ở bài viết trước chúng ta đã tìm hiểu về Bulking trong tập gym. Bulking là điều kiện cần để có thể cutting. Cutting là phương pháp xiết cơ được anh em trong phòng tập dùng để biến hình thay đổi bản thân mình. Hãy cùng mình tìm hiểu […]