Category: Bài Tập

Đa số mọi người lúc mới tập gym, sẽ rất ít tập chân, mông, đùi. Mà sẽ hay chú trọng tập những nhóm cơ ngực, cơ xô, tay. Vì những nhóm cơ này vừa dễ tập, vừa làm cơ thể thay...

Khi đã làm quen với những bài ngực ở những buổi tập đầu tiên, thì nhóm cơ tiếp theo bạn phải tập là nhóm cơ lưng xô. Cơ lưng xô là nhóm cơ lớn trên cơ thể, nó góp phần giúp...

Tập Gym ai cũng muốn mình có một cơ ngực săn chắc. Để tạo sự nổi bật với với người đối diện, vậy làm sao để có một cơ ngực săn chắc to và đẹp?. Bạn phải cố gắng rất nhiều...