Danh mục: Bài Tập

Nhiều người mới tập, hay tập gym lâu rồi cũng đều hay bỏ qua những bài khởi động khi tập gym. Chắc họ cảm thấy nó không cần thiết, mất thời gian, khởi động làm gì cứ thế mà tập cho...

Chào các bạn! Bạn là nữ đang băn khoăn không biết tập những bài gì khi mới bắt đầu tập gym? Bạn sợ rằng tập gym làm cho cơ thể mình to lên nhìn sẽ rất kinh. Đừng lầm tưởng như...

Đa số mọi người lúc mới tập gym, sẽ rất ít tập chân, mông, đùi. Mà sẽ hay chú trọng tập những nhóm cơ ngực, cơ xô, tay. Vì những nhóm cơ này vừa dễ tập, vừa làm cơ thể thay...

Khi đã làm quen với những bài ngực ở những buổi tập đầu tiên, thì nhóm cơ tiếp theo bạn phải tập là nhóm cơ lưng xô. Cơ lưng xô là nhóm cơ lớn trên cơ thể, nó góp phần giúp...

Tập gym ai cũng muốn mình có một cơ ngực săn chắc. Để tạo được sự nổi bật với với người đối diện, vậy làm sao để có một cơ ngực săn chắc to và đẹp?. Bạn phải cố gắng rất...