Tập gym có tốt không? 5 lợi ích của việc tập gym mang lại

Chào các bạn! Mình đã từng rất ghét tập thể dục thể thao, xuốt ngày chỉ biết chơi game, tự kỷ trong phòng. Mình đã thay đổi bản thân từ khi đứa bạn cùng phòng rủ đi tập gym. Gym đã giúp mình thay đổi cả về thể chất lẫn tinh thần. Mình thấy lợi ích của việc tập gym đem lại rất tốt. Từ một người gầy gò, ốm yếu, ngại giao tiếp, giờ đây mình đã tự tin hơn rất nhiều. Bài viết này mình muốn chia sẻ cho bạn thấy những lợi ích của việc tập gym mang lại.

Tập gym là gì?

Gym là một bộ môn thể thao, giúp nâng cao sức khỏe, cải thiện vóc dáng của người tập. Ngày xưa mọi người hay gọi là tập tạ. Là bộ môn tập luyện liên quan tới tạ.

5-loi-ich-cua-tap-gym
Tập hít đất

Lợi ích của tập gym cho nam và nữ

I.Lợi ích của tập gym trong việc giảm cân, giảm mỡ

Tập gym là một phương pháp giúp giảm cân, giảm mỡ bụng một cách an toàn và hoàn toàn tự nhiên.

Rất nhiều người hiện nay gặp phải tình trạng thừa cân, béo phì. Họ luôn muốn tìm cho mình một phương pháp để giảm mỡ bụng, giảm cân một cách hiệu quả nhất. Nhưng không biết phải làm như thế nào? Bắt đầu từ đâu?.

Họ tìm trên mạng thấy các quảng cáo về thuốc giảm cân, máy rung giảm mỡ bụng, dây đeo giảm mỡ…Theo mình thuốc giảm cân vừa không an toàn mà nhiều khi còn phản tác dụng. Đa phần mọi người dùng đều thấy được sự thay đổi ngắn sau hạn, nhưng một thời gian sau lại tăng cân trở lại.

Còn các loại máy rung, vòng đeo giảm mỡ sẽ rất khó để giảm cân. Vì sao? Vì nó quá đơn giản, dễ làm, không mất sức. Tác dụng của các loại máy này chỉ để thư giãn, giảm đau chứ không thể giảm cân. Cái gì dễ quá thì khó mà thành, muốn thành công thì phải trải qua một quá trình lỗ lực, kiên trì “có công mài sắt có ngày nên kim”.

Vì vậy, để giảm cân hiệu quả chỉ có tập thể thao kết hợp ăn uống khoa học. Trong đó tập gym giúp bạn có thể giảm cân, giảm mỡ bụng một cách an toàn nhất, nó còn nâng cao sức khỏe, làm cơ thể săn chắc đẹp hơn.

Vì sao tập gym lại có tác dụng giảm cân, giảm mỡ bụng?

Một trong những bài tập gym hiệu quả để giảm cân đó là tập Cardio: Đạp xe, chạy bộ, nhảy dây… Các bài tập này sẽ giúp bạn đốt cháy rất nhiều năng lượng từ đó giúp giảm cân.

Ngoài ra tập gym còn giúp bạn có một chế độ ăn lành mạnh, đủ năng lượng. Giảm các đồ ăn chứa nhiều calo, tinh bột, chất béo, từ đó giảm cân an toàn hơn.

Nếu là người mới tập gym đừng ngại hỏi mọi người. Bạn hãy hỏi những người đã tập, đang tập luyện tại phòng, họ sẽ chỉ bạn rất nhiệt tình.

lợi ích của tập gym
Đo vòng bụng

Giảm cân và giảm mỡ có khác nhau không?

Giảm mỡ sẽ là giảm cân, còn giảm cân chưa chắc sẽ giảm mỡ.

Thông qua quá trình tập luyện, bạn sẽ mất năng lượng. Cơ thể của bạn sẽ lấy năng lượng từ mỡ dự trữ trong cơ thể. Từ đó giúp bạn giảm mỡ, đồng thời có 1 cơ thể săn chắc, khỏe manh hơn.

Còn giảm cân, đôi khi bạn chẳng cần tập luyện chỉ cần ăn ít đi vẫn có thể giảm. Nhưng sẽ gặp phải vấn đề, cân nặng giảm nhưng phần mỡ thì không.

II.Lợi ích của việc tập gym cho người gầy

Bạn ăn mãi không tăng cân dù đã ăn thật nhiều, đến với gym sẽ đem lại cho bạn lợi ích tức thì.

Lúc trước khi chưa đi tập gym mình cũng rất gầy. Mình đã ăn thật nhiều thứ mà không tăng được cân nào. Mình bắt đầu đi tập gym theo sự giới thiệu của thằng bạn “Tao với mày cùng đi tập cho béo, tao tập được 1 tháng lên được 4kg rồi!“.

Mình tập được 3 tháng thì thấy lợi ích của tập gym đem lại thật tuyệt vời. Lúc chưa tập mình có nặng có 48kg cao 1m70, mà sau khi tập 3 tháng bước lên cân mình đã tăng được 55kg.

Bạn có thể xem sự thay đổi của mình trong bài viết: Thay đổi khi tập gym nhé!

III.Lợi ích của tập thể hình đối với sức khỏe

Tập gym cũng như tập thể dục, thể thao đều đem lại cho bạn một sức khỏe tốt, sức đề kháng cao với bệnh tật.

Từ một người một tháng phải ốm ít nhất một lần. Sau khi tập gym mình đã thấy khỏe hơn, không còn ốm như trước, ăn cơm được ngon miệng hơn. Việc tập gym giúp mình có một tinh thần thật thoải mái. Việc duy trì tập gym đều đặn sẽ có lợi ích rất tốt với sức khỏe.

VI.Tập gym còn giúp bạn quen được nhiều bạn bè hơn

Đến phòng tập bạn có thể quen được nhiều bạn bè hơn. Nhờ họ chỉ dẫn, cùng nhau tập luyện, tới buổi tập là gặp nhau. Tuy chỉ là những người xa lạ nhưng lại chung một sở thích, dần dần rất thân thiết như anh em. Bạn sẽ thấy phòng tập như ngôi nhà thứ 2 của mình vậy!

tập gym giúp bạn hòa đồng, có nhiều bạn hơn
Hỗ trợ nhau tập gym

V.Lợi ích của tập gym giúp bạn tự tin hơn, hòa đồng với mọi người hơn

Mình luôn thấy mặc cảm, tự ti khi nói chuyện tiếp xúc cả mọi người. Do lúc đó mình quá gầy, mình ngại phải đi đâu đó, cứ trong phòng cầy game cho hết ngày. Từ khi tập gym mình đã mạnh mẽ, tự tin hơn, nói chuyện với mọi người nhiều hơn.

Lời kết

Mình đã tập gym được hơn 4 năm rồi. Mình thấy lợi ích của việc tập gym đem lại thật tốt. Mình đã thay đổi nhiều, không còn gầy ốm như trước, không còn tự ti và đã cởi mở hơn với mọi người.

Đừng suy nghĩ nhiều mà bắt tay vào tập luyện ngay hôm nay, hãy thay đổi chính bản thân mình.

No Pain No Gain!

5 1 đánh giá
Article Rating
Theo dõi
Thông báo của
guest
0 Comments
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
0
Rất thích suy nghĩ của bạn, hãy bình luận.x
()
x