Không chỉ tập luyện, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò then chốt trong việc tăng cơ và giảm mỡ hiệu quả. Hiểu và áp dụng đúng nguyên tắc ăn uống sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt được vóc dáng săn chắc, khỏe mạnh. Cùng Thichgym tham khảo qua bài chia sẻ dưới đây để […]
Category Archives: Dinh Dưỡng
Dinh dưỡng cho anh em tập gym
Eat Clean là phương pháp giảm cân an toàn giúp bạn giảm 2–5kg chỉ trong 7 ngày mà vẫn đảm bảo sức khỏe. Với thực đơn khoa học, dễ áp dụng, bất kỳ ai cũng có thể bắt đầu hành trình lấy lại vóc dáng. Cùng Thichgym tham khảo qua bài chia sẻ dưới đây […]
Đánh bay phù nề tập gym bằng cách nhận diện thực phẩm gây giữ nước nên tránh và bí quyết dinh dưỡng cho vóc dáng săn chắc Thực Phẩm Gây Giữ Nước: Những Loại Cần Tránh Để Body Luôn Nhẹ Nhàng Thực Phẩm Gây Giữ Nước: Những Loại Cần Tránh Để Body Luôn Nhẹ Nhàng […]
Cách ăn uống khi nhịn ăn gián đoạn cho người tập Gym Hướng dẫn A-Z tối ưu vóc dáng và hiệu suất tập luyện Nhịn Ăn Gián Đoạn là gì? Hướng Dẫn Chi Tiết Để Giảm Cân Hiệu Quả Nhịn ăn gián đoạn (Intermittent Fasting – IF) đang trở thành một trong những phương pháp […]
Chia Bữa Ăn Khi Tập Gym: Bí Quyết Tối Ưu Hóa Dinh Dưỡng Cho Gymer Chia Bữa Ăn Khi Tập Gym: Hướng Dẫn Tối Ưu Hóa Dinh Dưỡng Sơ bộ chung Chia bữa ăn là yếu tố then chốt để đạt mục tiêu vóc dáng và sức khỏe khi tập gym. Giúp cơ thể hấp […]
So sánh Protein và Whey: Đâu là Lựa Chọn Tối Ưu Cho Bạn? So Sánh Protein và Whey: Đâu Là Lựa Chọn Tốt Nhất Cho Người Tập Gym? ⏱ Thời gian đọc dự kiến: 7 phút Sơ bộ chung Protein là chất dinh dưỡng đa lượng thiết yếu, xây dựng và phục hồi cơ bắp. […]
Bạn đang tập gym và muốn đạt hiệu quả tốt nhất? Chế độ ăn uống lành mạnh và đúng cách sẽ giúp bạn giảm mỡ, tăng cơ, tăng sức bền và khả năng phục hồi. 1. Tầm quan trọng của việc ăn đúng cách? Ăn đúng cách là rất quan trọng để duy trì sức […]
Tập gym nên ăn gì để giảm cân cho nữ là câu hỏi hầu như chị em nào tập gym cũng thắc mắc. Và như mình đã chia sẻ khá nhiều là dinh dưỡng chiếm phần lớn trong sự thành công của quá trình luyện tập. Hiện nay việc giảm cân, giảm mỡ ở nữ […]
Trứng là một trong những thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn của người tập gym. Nhờ hàm lượng protein chất lượng cao, trứng giúp xây dựng cơ bắp, hỗ trợ tập gym tăng cơ giảm mỡ và duy trì body săn chắc trong gym. Vậy ăn trứng có thực sự tốt cho […]
Cảnh báo: 6 loại trái cây bạn không nên ăn nếu muốn giảm cân nhanh Khi quyết định bắt đầu một hành trình giảm cân, chế độ ăn là một yếu tố quan trọng mà chúng ta không thể bỏ qua. Mặc dù trái cây là nguồn dinh dưỡng dồi dào và lành mạnh, nhưng […]
Khi Tết đến gần, không ít người bối rối trước nỗi lo lắng về vấn đề cân nặng. Bất kỳ ai trong chúng ta cũng đều muốn có được vóc dáng thon gọn để có thể tự tin khoe sắc trong bộ áo mới. Tuy nhiên, trở ngại từ công việc hằng ngày hay thói […]
Giảm cân thường được xem là một hành trình gian nan đầy thử thách, nhưng bạn có biết rằng có những phương pháp giúp bạn đạt được mục tiêu này mà không cần phải đánh đổi sức lực hay thời gian quý báu của mình?. Trong bài viết này, ThichGym sẽ cùng bạn tham khảo […]
Một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng là yếu tố quan trọng giúp duy trì sức khỏe. Hạt điều là một loại thực phẩm rất phổ biến và giàu dinh dưỡng, tuy nhiên nhiều người vẫn còn thắc mắc về hàm lượng calo trong hạt điều. Vậy ăn hạt điều có mập […]
Đối với những ai đang muốn giảm cân, việc tăng cường chế độ ăn uống là điều quan trọng. Tuy nhiên, thời gian và công sức để nấu nướng các món ăn phức tạp có thể là một khó khăn đối với nhiều người. Và đây chính là lý do tại sao công thức nước […]
Bạn đang tìm cách giảm cân hiệu quả và nhanh chóng? Hãy thử sử dụng giấm táo – một loại thực phẩm tự nhiên với nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là trong quá trình giảm cân. Thichgym.com sẽ hướng dẫn cách sử dụng giấm táo đúng cách để giảm cân nhanh chóng […]