Mùa dịch Covid đúng là một thử thách lớn đối với các gymer, khi mà các phòng gym đều đóng cửa hết. Lúc này, chắc hẳn anh em như ngồi trên đống lửa, lo sợ cơ bắp của mình sau một thời gian dài không tập luyện, sẽ bay màu hết thì rất uổng công.
Mình sẽ có giải pháp cho anh em đó là tập gym tại nhà. Đương nhiên, khi tập gym tại nhà sẽ cần phải có dụng cụ tập gym tại nhà. Vậy tại sao anh em không quất luôn cho mình máy tập gym đa năng tại nhà? Nếu còn đăng băn khoăn không biết giàn tập gym đa năng có tốt không? Có tập được nhiều bài tập không? Thì hãy cùng mình đi tìm hiểu câu trả lời ngay dưới đây nhé!
Mục lục
Máy tập gym đa năng tại nhà là gì?
Máy tập gym đa năng tại nhà là một dòng máy tập gym đa chức năng. Nó không chỉ được thiết kế để tập một bài tập, mà còn để tập rất nhiều bài tập gym khác nhau. Cấu tạo của nó cũng rất linh hoạt, dễ dàng tháo lắp, vận chuyển. Kích thước của máy cũng không quá cồng kềnh, dễ dàng setup vào một vị trí đẹp.
Lợi ích của máy tập gym đa năng tại nhà
Mình cũng mới mua một bộ tập gym tại nhà, thấy rất ưng về nó. Máy tập gym đa năng tại nhà sẽ đem lại cho anh em lợi ích dưới đây.
Máy tập gym đa năng tại nhà giúp bạn giữ cơ, tăng cơ tại nhà
Mùa dịch này, chỗ mình phòng tập gym toàn bị đóng cửa suốt, chỉ khổ mấy ông kinh doanh phòng tập. Không những thế, dịch Covid còn gây ảnh hưởng tới anh em tập gym như mình. Phòng gym đóng cửa như thế thì tập tành cái gì nữa
Mọi công sức cầy body từ trước tới giờ coi như vứt đi sao? Cảm thấy rất là bực, nhưng anh em hãy tìm giải pháp giữ cơ cho mình, chứ đổ lỗi do cái này, cái kia chỉ làm trì hoãn quá trình phát triển cơ bắp mà thôi.
Giải pháp của mình đó là tập gym tại nhà. Nếu tập tại nhà mà không có những dụng cụ tập gym cần thiết, thì tập sẽ rất mau chán, không có hứng thú và đặc biệt tập không phê. Nên mình mới quyết định đập heo mua máy tập gym đa năng tại nhà. Mình thấy đây là lựa chọn rất đúng. Đúng là đầu tư vào sức khỏe không bao giờ là lỗ!
Máy tập gym đa năng tại nhà giúp bạn tập được nhiều bài tập khác nhau
Khác với các dòng máy tập gym tại phòng tập, thường chỉ tập được một bài tập. Thì máy tập gym đa năng tại nhà tập được ti tỉ bài khác nhau. Từ ngực, xô, mông, bụng…đều tập được trên một chiếc máy, thật là tuyệt vời phải không? Các bài tập được tích hợp trên một máy, cho nên rất thích hợp để mua nó đặt tại nhà.
Máy tập gym đa năng tại nhà giúp tiết kiệm thời gian và tiền
Đối với mình khi đã có gia đình, chẳng còn thời gian mà tới phòng tập được nữa. Việc mua máy tập gym đa năng tại nhà sẽ hữu hiệu hơn nhiều. Lúc trước toàn đi làm về xong mới tập, có hôm 8h tối mới từ phòng gym về. Giờ có gia đình mà về muộn như thế thì chắc vợ chửi cho suốt ngày mất. Từ khi mua giàn tập gym mình chuyển qua tập sáng, dậy tập từ 5h, tập 30-45 phút đi tắm, ăn uống xong đi làm là vừa.
Sẽ có nhiều bạn không có thời gian tới phòng gym như mình, thì mua máy tập gym ở nhà sẽ rất hợp lý. Mặt khác tính ra mỗi tháng tới phòng gym mất từ 300-500k, về lâu dài thì mua giàn tập gym còn tiết kiệm một khoản kha khá đó.
Lưu ý khi mua máy tập gym đa năng tại nhà
Có rất nhiều anh em đắn đo, không biết phải mua ở đâu? Mua như thế nào? Mua giàn tập gym tại nhà giá bao nhiêu là hợp lý? Mình sẽ chia sẻ kinh nghiệm của mình khi mua giàn tập gym đa năng tại nhà như sau:
Nơi mua giàn tập gym đa năng tại nhà tốt nhất?
Thời đại 4.0 này thông tin rất nhiều, cũng chính vì do dịch bệnh mà các mặt hàng này bán rất chạy. Mình có lướt qua Facebook thấy dòng quảng cáo máy tập đập luôn vào mặt. Ấn vào xem mấy trang thì thấy ưng mỗi một bộ. Xong nhắn tin hỏi chủ shop và được họ tư vấn nhiệt tình luôn. Đúng là khách hàng là thượng đế!
Lưu ý: Khi mua máy tập gym đa năng tại nhà bạn cần tìm shop uy tín, có nhiều lượt like, lượt bình luận, đánh giá tốt. Nếu shop gần nhà anh em có thể ra xem trực tiếp cho yên tâm.
Xem kỹ dòng máy tập được những bài gì?
Bạn hãy kiểm tra bằng cách yêu cầu shop gửi hình ảnh qua, bảo họ tư vấn xem máy tập được những bài gì?
Mình đã tập gym được thời gian khá lâu, nên khi nhìn vào máy là biết nó hỗ trợ tập được những bài như thế nào? Thường thì các máy tập gym đa năng sẽ hỗ trợ anh em tập các bài về nhóm cơ lớn: Ngực, xô, chân.
Chọn khối lượng tạ cần mua
Sẽ có shop họ bán máy đã có đủ combo tạ và đòn, nhưng lượng tạ rất ít. Đôi khi họ chỉ bán giàn tập chưa kèm tạ. Vì vậy, khi lựa chọn mua máy tập gym đa năng tại nhà, anh em hãy áng chừng xem khi mình tập gym đẩy tối đa được bao nhiêu kg thì mua thêm tạ.
Bộ giàn tập của mình mua chưa hề có tạ, mình có mua thêm 100kg tạ để lắp vào. Trong đó có 30kg tạ tay bằng gang, rất tiện có thể tháo ra lắp vào khi tập bằng đòn, còn lại 70kg tạ còn lại mình mua bằng tạ bê tông cho rẻ.
Tham khảo giá
Mình biết vấn đề về giá cả sẽ được anh em đặt lên hàng đầu khi chọn mua giàn tập. Một kinh nghiệm cho anh em đó là hỏi giá nhiều shop, cuối cùng thống nhất lại giá thấp nhất, hợp lý nhất rồi mua.
Sẽ có hai dòng máy tập gym, một là loại bình dân, còn loại hai là loại xịn sò có thương hiệu. Mình chọn loại bình dân vì giá của nó mình có khả năng mua được, khi về nhà thấy nó tập cũng rất tốt. Còn anh em nào có điều kiện thì cứ mua dòng cao cấp mà tập, tiền nào của đấy, tập sẽ giống y các máy tại phòng gym.
Bộ giàn tập của mình khi đó đặt mua là 3tr850k chưa tính tạ và đòn. Giá tạ là 23kg/1kg tạ gang, 10kg/1kg tạ bê tông. Giá rất oke phải không anh em? Tính ra thì tiền tạ đắt ngang với tiền máy.
Thảo luận cả shop về quá trình vận chuyển và lắp đặt
Khi mình đặt mua họ có hỏi địa chỉ, nếu xa quá thì họ lấy phí ship còn gần thì miễn phí. Mình cách shop tận 50km mà họ lấy phí ship 150k mình thấy cũng rất hợp lý.
Nếu bạn tự lắp đặt giá sẽ rẻ hơn 100k, nhưng mình khuyên bạn tốt nhất bảo họ lắp cho. Mình thấy 2 ông loay hoay lắp mà mất hơn 2 tiếng, cũng thấy khá là cầu kỳ.
Kiểm tra thật kỹ giàn tạ tập gym sau khi đã lắp xong
Đừng quên kiểm tra máy tập gym đa năng tại nhà sau khi đã lắp xong, bạn hãy view qua một lượt xem nó đã đủ chi tiết chưa, có giống như trong hình đặt mua không? Thử tập thử xem có oke không, có bị lỏng ốc hay vặn vẹo ở đâu không? Sau đó hẵng rút tiền thanh toán nhé!
Review máy tập gym đa năng tại nhà của mình
Giàn tập của mình là dòng tầm giá trung, về giá thành so với chức năng mình cũng thấy khá là ngon rồi, đủ để cho các bạn tập để tăng cơ, giữ cơ.
Mình đánh giá giàn tập này như sau:
Tập ngực: Tập ngực trên, dưới, giữa khá là oke.
Tập xô: Cũng được, phần dòng dọc hơi ngắn, kéo có vẻ nặng hơn so với phòng tập. Bài đu xà thực hiện khá dễ, nhưng khá rung, vì toàn là sắt rỗng, không đặc.
Tập chân: Có thể tập Squat bằng đòn, có bài tập đùi trước rất dễ thực hiện.
Tập bụng: Máy có 1 bài tập bụng trên cao, có phần tay cầm chắc chắn, cố định lưng không bị đung đưa khi tập.
Tóm lại
Khi lựa chọn máy tập gym đa năng tại nhà bạn hãy lựa chọn thật kỹ, sao cho phù hợp với mục đích tập của mình. Giàn tập gym đa năng tại nhà giúp ích rất tốt cho bạn trong quá trình tăng cơ, giữ cơ. Chúc bạn chọn mua được một giàn tập gym ưng ý cho mình nhé!
EAA
EAA (Essential Amino Acids) là 8 Amin thiết yếu (bao gồm cả BCAA),cơ thể không tự tổng hợp được. Bắt buộc phải nạp từ bên ngoài vào.
