Ức gà là một trong những món ăn giàu chất dinh dưỡng và được ưa chuộng trong các bữa ăn gia đình. Trong bài viết này, thichgym.com sẽ cung cấp cho bạn thông tin về giá trị dinh dưỡng trong 100g ức gà và giới thiệu 10 món chế biến ức gà nhanh chóng, tiết […]
Author Archives: Thích Gym 24h
Đối với những người tập gym, chế độ dinh dưỡng phù hợp là vô cùng quan trọng để đạt được hiệu quả tập luyện tốt nhất. Vì vậy, hãy tham khảo ngay 10 nguyên tắc dinh dưỡng sau đây của thichgym.com để có một chế độ ăn uống khoa học và đầy đủ dinh dưỡng […]
Với vai trò quan trọng trong việc phục hồi và phát triển cơ bắp, hỗ trợ giảm cân và tăng sức mạnh, protein là nguồn dinh dưỡng với người tập gym. Hãy cùng thichgym.com bật mí lợi ích của protein tuyệt vời đến như nào nhé! 1.Protein là gì? Chức năng của protein Protein là […]
Mùa dịch Covid đúng là một thử thách lớn đối với các gymer, khi mà các phòng gym đều đóng cửa hết. Lúc này, chắc hẳn anh em như ngồi trên đống lửa, lo sợ cơ bắp của mình sau một thời gian dài không tập luyện, sẽ bay màu hết thì rất uổng công. […]
Rất nhiều người chọn gym làm phương pháp rèn luyện sức khỏe và hình thể, nhưng nhiều kết quả lại không như mong đợi. Điều này đặt ra sự cần thiết của việc nắm vững các nguyên tắc tập gym, chế độ ăn uống và lịch tập luyện. Nếu bạn đang có ý định đi […]
Gymer là gì? Đã bao giờ bạn tự hỏi làm sao để trở thành một gymer đúng nghĩa? Làm sao để thay đổi bản thân mình khi tập gym? Có rất nhiều người đã và đang tập gym. Nhưng họ có phải gymer hay không? Làm cách nào để trở thành gymer chân chính. Hãy […]
Lịch tập gym cho nam sẽ giúp việc luyện tập trở nên khoa học hơn, từ đó giúp cánh mày râu mau chóng đạt được mục tiêu luyện tập. Nếu bạn đã quyết định đi tập gym thì hãy tuân thủ nguyên tắc của bộ môn này. Cũng giống như đi học, bạn cần phải […]
Lướt tìm trên google “Cách giảm cân hiệu quả” thì có gần 100 triệu kết quả. Thiệt là hoa mắt chóng mặt và thực sự những cách đó đã đúng khoa học chưa? Có làm giảm cân nhanh nhưng đúng bản chất sinh học của cơ thể chưa? Mình tin vẫn còn rất nhiều anh […]
Sau khi tập gym nên ăn gì là câu hỏi rất được anh em tập gym quan tâm. Khi đã tập gym thì bắt buộc chế độ ăn của bạn phải khác so với người bình thường. Và bữa ăn sau khi tập gym là hết sức quan trọng. Nó có các dụng bù đắp […]
Bạn đang băn khoăn về cân nặng của mình, bạn ăn mãi không lên được một cân nào, cùng mình tìm hiểu nguyên nhân vì sao nào?
Chào anh em, có phải anh em đang tìm kiếm sữa tăng cân cho người tập gym? Mình đã từng rất gầy và có thể hiểu được cái cảm giác đấy nó khổ sở như thế nào. Mình quyết định đi tập gym và đã thay đổi bản thân tăng cân vù vù. Nhưng không […]
Dụng cụ tập gym tại nhà là những thiết bị cần thiết dành cho những ai mong muốn luyện tập thể dục thể thao tại nhà, vì không có thời gian đến phòng gym. Nếu bạn đang băng khoăn không biết mua dụng cụ tập gym tại nhà nào thì trong bài viết này mình […]
Cutting trong tập gym là gì? Ở bài viết trước chúng ta đã tìm hiểu về Bulking trong tập gym. Bulking là điều kiện cần để có thể cutting. Cutting là phương pháp xiết cơ được anh em trong phòng tập dùng để biến hình thay đổi bản thân mình. Hãy cùng mình tìm hiểu […]
Tập bụng tại nhà hoàn toàn có thể mang đến cho bạn một cơ bụng 6 múi, săn chắc mà không cần phải đến phòng gym tốn kém (đương nhiên có điều kiện vẫn nên đến phòng gym để tập nhiều thứ hơn). Nếu tìm tìm kiếm trên youtube bạn sẽ thấy có rất nhiều […]
Tác dụng của nhảy dây với sức khỏe chắc ai cũng biết như cụ thể tập luyện như thế nào và hiệu quả của việc nhảy dây mang lại cụ thể là như thế nào? Trong bài viết này mình sẽ chia sẻ chi tiết về bài tập đơn giản nhưng siêu hiệu quả này. […]