Nếu bạn là một gymer đích thực, thì tất nhiên cũng chẳng cần phải hỏi tới vấn đề: Ngày nào cũng tập một nhóm cơ có được hay không? Tuy nhiên, tại phòng tập mình gặp rất nhiều anh em có thói quen tập như vậy. Hôm qua vừa tập ngực, hôm nay lại tập […]
Monthly Archives: Tháng Sáu 2021
Nên tập tạ nặng ít rep hay tạ nhẹ nhiều rep? Đó là một trong những câu hỏi được anh em gymer rất quan tâm. Vì có rất nhiều ý kiến trái chiều tại phòng tập như: Tập nhẹ vẫn lên cơ bình thường, tập nặng cũng vậy…Anh em nào cũng cho mình là đúng. […]
Cardio là một trong những bài tập không thể thiếu khi tập gym. Nhưng liệu người gầy đang muốn tăng cân có nên tập cardio thường xuyên không? Chắc có rất nhiều anh em đang băn khoăn không biết nên tập ra sao cho hợp lý? Vì sợ tập cardio lại xuống cân, mà thế […]
Cách hít thở khi tập gym là chìa khóa phát huy hết công lực của bạn trong luyện tập. Có khi nào bạn tự hỏi làm sao để tập khỏe hơn, trâu hơn? Thì ngoài việc cơ địa của bạn khỏe sẵn ra, thì kỹ thuật hít thở trong tập gym rất quan trọng. Nhiều […]