Monthly Archives: Tháng Chín 2020

7 bài cardio tại nhà giảm mỡ nhanh hiệu quả

nhay-day-giup-ban-cao-len

Cardio tại nhà là phương pháp tập luyện tốt nhất đối với những ai đang bị béo phì, thừa cân mà không có thời gian đến phòng tập. Cardio tại nhà vừa giúp bạn tiết kiệm được thời gian, tiết kiệm được chi phí tập luyện. Vậy làm sao để cardio tại nhà hiệu quả? […]

Bulking trong tập gym là gì? có mấy loại bulking?

Thấy mấy ông đô đô nhiều mỡ, không có múi bụng nhưng lại nhiều cơ ở phòng tập. Bạn hỏi: Sao anh tập gì mà chả thấy hiện cơ đâu toàn mỡ và thịt vậy? Ông anh trả lời: Anh chỉ đang bulking thôi đã xiết đâu mà có múi được? Nếu bạn mới tập […]

4 bài tập bắp chân tròn xoe săn chắc giúp chân khỏe đẹp

tap-bap-chuoi-nhanh-len

Tập bắp chân là bài tập khá ít anh em để ý, thường mọi người chỉ tập trung luyện phần trên (ngực, vai, tay bụng). Tuy nhiên để thân hình dân tập gym cân đối và đẹp hơn, đặc biệt khi mặc quần đùi hoặc quần bó thì những bài tập bắp chân là rất […]